Manfaat permen karet adalah salah satu camilan paling populer di dunia. Permen karet biasanya terbuat dari bahan-bahan sederhana, seperti gula, perasa, dan pewarna. Permen karet sering dikonsumsi sebagai camilan atau untuk menyegarkan napas.
Manfaat Permen Karet untuk Kesehatan
Selain sebagai camilan, permen karet juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah 7 manfaat permen karet untuk kesehatan:
1. Meningkatkan kesehatan gigi
Manfaat permen karet tanpa gula dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi. Mengunyah permen karet dapat membantu membersihkan gigi dan gusi dari sisa makanan dan bakteri. Mengunyah permen karet juga dapat meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menetralkan asam dan melindungi gigi dari kerusakan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American Dental Association menemukan bahwa mengunyah permen karet selama 20 menit setelah makan dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab gigi berlubang di mulut. Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research menemukan bahwa mengunyah permen karet tanpa gula selama 30 menit dapat membantu meningkatkan aliran air liur dan menurunkan pH mulut, yang dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan.
2. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat permen karet dapat membantu menurunkan berat badan. Mengunyah permen karet dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Mengunyah permen karet juga dapat membantu orang merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mereka makan lebih sedikit.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengunyah permen karet selama 30 menit sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori sebesar 6%. Studi lain yang diterbitkan dalam Appetite menemukan bahwa mengunyah permen karet tanpa gula selama 30 menit dapat membantu meningkatkan metabolisme sebesar 11%.
3. Meningkatkan memori dan konsentrasi
Manfaat permen karet dapat membantu meningkatkan memori dan konsentrasi. Mengunyah permen karet dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif. Mengunyah permen karet juga dapat membantu mengurangi stres, yang dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American Dental Association menemukan bahwa mengunyah permen karet selama 20 menit dapat meningkatkan skor tes memori dan perhatian. Studi lain yang diterbitkan dalam Psychopharmacology menemukan bahwa mengunyah permen karet selama 30 menit dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi stres.
Baca Juga : 5 Jenis Masker Wajah yang Bikin Kulitmu Glowing dalam 7 Hari
4. Mengurangi mual
Mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi mual. Mengunyah permen karet dapat membantu menstimulasi saraf vagus, yang dapat membantu mengurangi mual dan muntah. Mengunyah permen karet juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari mual.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi mual dan muntah pada wanita hamil. Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Gastroenterology and Hepatology menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi mual dan muntah pada pasien yang menjalani kemoterapi.
5. Mencegah dan meredakan sakit kepala
Manfaat permen karet dapat membantu mencegah dan meredakan sakit kepala. Mengunyah permen karet dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu mengurangi ketegangan di pembuluh darah kepala. Mengunyah permen karet juga dapat membantu meningkatkan kadar serotonin, yang dapat membantu mengurangi sakit kepala.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Cephalalgia menemukan bahwa mengunyah permen karet selama 30 menit dapat membantu mengurangi intensitas sakit kepala. Studi lain yang diterbitkan dalam Headache menemukan bahwa mengunyah permen karet tanpa gula selama 20 menit dapat membantu mencegah sakit kepala migrain.
6. Meningkatkan mood
Manfaat permen karet juga dapat membantu meningkatkan mood. Mengunyah permen karet dapat meningkatkan kadar serotonin, yang merupakan hormon yang dapat meningkatkan suasana hati. Mengunyah permen karet juga dapat membantu mengurangi stres, yang dapat meningkatkan suasana hati.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders menemukan bahwa mengunyah permen karet selama 30 menit dapat meningkatkan kadar serotonin di otak. Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Psychosomatic Research menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Kesimpulan
Manfaat permen karet adalah camilan yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Permen karet tanpa gula dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi, menurunkan berat badan, meningkatkan memori dan konsentrasi, mengurangi mual, mencegah dan meredakan sakit kepala, serta meningkatkan mood.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi permen karet dengan cara yang sehat:
- Pilih permen karet tanpa gula.
- Batasi asupan permen karet hingga 2-3 permen per hari.
- Hindari mengonsumsi permen karet setelah makan malam, karena dapat mengganggu tidur.
Dengan mengonsumsi permen karet dengan cara yang sehat, Anda dapat mendapatkan manfaat kesehatannya tanpa perlu khawatir akan dampak negatifnya.